Ons aanbod
Functional Training
Op deze pagina vind je meer informatie over ons (groepsles)aanbod
Functional Training | Hyrox | PowerMama | Kids/Teens | Open Gym | En meer…
EGYM informatie is te vinden op een aparte pagina.
Groepslessen
Hieronder vind je ons groepslesaanbod. Dit is toegankelijk voor iedereen. Er zijn ook speciale lessen voor speciale doelgroepen.
Functional Training
Functioneel trainen draait om natuurlijke, veelzijdige bewegingen waarbij je traint met vrij bewegende materialen en je eigen lichaamsgewicht, in plaats van grote fitnessapparaten. Je werkt met barbells, dumbbells, kettlebells, sleds, pull-up bars en boxen, terwijl je lichaam wordt uitgedaagd met bewegingen zoals tillen, duwen, trekken, springen, rennen en klimmen. Deze combinatie — geïnspireerd door gewichtheffen, atletiek en gymnastiek — zorgt ervoor dat je gevarieerd traint, meerdere spiergroepen tegelijk aanspreekt en vaardigheden ontwikkelt waar je in het dagelijks leven direct profijt van hebt. Elke training bevat een mix van functionele oefeningen en blijft voortdurend wisselend, waardoor het motiverend, effectief en leuk blijft: iedere sessie geeft je lichaam weer een nieuwe prikkel.
HYROX
HYROX combineert conditie, zoals hardlopen, roeien en skiën met functionele krachtstations zoals sled push, burpees, lunges en wall balls. Het is een toegankelijke maar uitdagende full-body test die perfect is voor iedereen die wil werken aan kracht, uithoudingsvermogen en efficiëntie. Bij Fit Center Sliedrecht train je met HYROX-specialisten, wedstrijdwaardig materiaal en pro-gewichten, in langere endurance-workouts die precies aansluiten op het HYROX-format én andere hybride gymraces. Elke training bouwt je techniek, pacing en efficiëntie verder op, op elk niveau. Of je nu traint voor je eerste race, een PR of deze workouts gewoon fijn vindt: wij zorgen dat je sterk en zelfverzekerd aan de start verschijnt. Bovendien organiseren we jaarlijks ons eigen HYROX-event.
Kids/Teens
Bij Kids & Teens Fitness trainen kinderen en jongeren op een speelse maar gestructureerde manier met functoinele bewegingen. De trainingen combineren techniek, spelvormen en veilige progressie, zodat kinderen niet alleen fitter worden, maar ook motorisch sterker en zelfverzekerder.
Kids (6–11 jaar)
Hier is momenteel een wachtlijst. Meld je aan via het contactformulier of de email.
Teens (12–16 jaar)
De Teens-trainingen zijn uitdagender en meer gericht op kracht, techniek en verantwoordelijk leren trainen. Het is een combinatie van functional training en HYROX. Jongeren werken met functionele bewegingen, lichte gewichten, intervaltraining en gevarieerde workouts die passen bij hun niveau. Ze leren hun lichaam beter kennen, vergroten hun sportvaardigheden en bouwen aan kracht en zelfvertrouwen. Een veilige en motiverende manier om sterker te worden, fit te blijven en verstandige trainingsgewoontes te ontwikkelen.
Onze Kids en Teens lessen worden op vaste dagen en tijden gegeven, zodat kinderen en jongeren ritme en structuur kunnen opbouwen. De groepen zijn klein, waardoor er veel persoonlijke aandacht en coaching mogelijk is.
Kids (8–12 jaar)
• Zaterdag 9.00 – 9.45 uur
Teens (11–16 jaar)
• Woensdag 17.30 – 18.30 uur
PowerMama
PowerMama is een speciaal pre- en postnataal trainingsprogramma voor vrouwen die tijdens en na de zwangerschap veilig en verantwoord willen blijven bewegen. Onder begeleiding van onze gecertificeerde PowerMama-coaches werk je aan kracht, stabiliteit, core en bekkenbodem, met aandacht voor jouw lijf, jouw tempo en jouw fase. De trainingen zijn laagdrempelig maar effectief, met persoonlijke begeleiding en aanpassingen die passen bij jouw zwangerschap of herstelperiode.
StrongHER (volgt 2026)
Nulla quis lorem ut libero malesuada feugiat. Vivamus suscipit tortor eget felis porttitor volutpat. Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit. Curabitur aliquet quam id dui posuere blandit. Nulla quis lorem ut libero malesuada feugiat. Vivamus suscipit tortor eget felis porttitor volutpat. Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit. Curabitur aliquet quam id dui posuere blandit.
OPEN GYM
Open Gym is perfect voor iedereen die zelfstandig wil trainen op een moment dat het het beste uitkomt. In onze ruime trainingsruimte beneden — uitgerust met barbells, dumbbells, kettlebells, sleds, racks, cardioapparatuur en alle functionele materialen — kun je vrij aan de slag met je eigen schema, krachttraining of techniek. Het is rustig, overzichtelijk en ideaal voor sporters die extra willen oefenen of hun eigen programma willen volgen.
Je kunt dagelijks trainen tussen 06:00 en 23:00 uur, waardoor er altijd een tijdstip is dat past in jouw dag. En hoewel je zelfstandig traint, is er op de bemande tijden een coach aanwezig voor vragen, korte techniekchecks of advies. Zo combineer je de vrijheid van zelf trainen met de zekerheid van professionele ondersteuning wanneer je die nodig hebt.
Start nu jouw eerste groepsles
Plan direct jouw favoriete groepsles direct in op het door jouw gewenste tijdstip via de proeflesplanner. Of neem contact met ons op via het contactformulier om je vragen te stellen of een kennismaking te plannen.
Overig aanbod
In 2026 zal het groepsles aanbod verder uitgebreid worden. Hierover later meer.
Strength
In het nieuwe jaar zullen er specifieke krachttraining lessen gegeven worden. Hierover later meer.
Workshops
In de loop van het jaar zullen er diverse workshops gehouden worden. Houd onze website, nieuwsbrieven en social media in de gaten voor meer informatie.
Introductielessen
Info volgt.
veelgestelde vragen
Hoe ziet een groepsles eruit bij Fit Center Sliedrecht?
Iedere les bestaat uit een duidelijke opbouw: warming-up, techniek of krachtblok, een hoofdworkout (Functional, HYROX of Kids/Teens), en een korte afsluiting. De inhoud verschilt per les, maar je traint altijd onder begeleiding van een coach.
Waarom kan ik geen proefles inplannen voor een Kids les?
Voor Kids groepslessen werken we met een wachtlijst vanwege de populaire instroom. Stuur hiervoor een email naar info@fitcentersliedrecht.nl We houden je op de hoogte wanneer er plek is. Je kunt daarom ook geen proeftraining boeken.
Voor de Teens training is geen wachtlijst.
Hoe werkt een gratis proefles?
Een proeftraining boeken is eenvoudig: je meldt je via onze website of app aan, kiest de les die je wilt proberen en komt 10 minuten van tevoren binnen voor een korte kennismaking. De coach begeleidt je door de hele les heen. Na afloop bespreken we hoe je het vond en welke lessen of programma’s het beste passen bij jouw persoonlijke doelen.
Wanneer worden de lessen gegeven?
Alle lesdagen en -tijden vind je overzichtelijk in ons rooster in de SportBit app of website. We updaten het rooster regelmatig zodat je altijd het actuele aanbod ziet.
Kan ik als beginner meedoen aan Functional Training of HYROX?
Zeker! Al onze lessen zijn toegankelijk voor beginners én uitdagend voor gevorderden. Coaches passen oefeningen aan waar nodig, zodat je veilig op je eigen niveau kunt starten.
Hebben jullie ook Hyrox Youngstars lessen?
In onze Teens-lessen trainen we onderdelen die goed aansluiten bij HYROX-achtige vaardigheden voor deze leeftijdsgroep. Kom gerust een proefles proberen om te ervaren of het bij je past.
We make the GYM work for YOU
CONTACT
Openingstijden
Maandag t/m zondag van 6.00 – 23.00uur
Er zijn bemande en onbemande tijden.